PREPARACIÓN

¿Cómo preparar un ultratrail?

Para comenzar deberíamos realizarnos un reconocimiento médico deportivo. No nos vale el de empresa o el vistazo que nos echa un amigo médico o físio. Este reconocimiento debe comprender

Preparacion de un Ultratrail: El trabajo de la fuerza

Sabemos que el entrenamiento de fuerza es indispensable en cualquier actividad deportiva, ya que favorece la hipertrofia muscular,

Ejercicios específicos de tobillo para preparar un Ultratrail

De la mano de Miguel Boal (Especialista en Fisioterapia Deportiva), conoceremos los ejercicios de tobillo específicos para preparar y calentar de cara a una carrera de estas dimensiones.

Prevención y Entrenamiento: La Propiocepción

¿Qué es la propiocepción? es la capacidad del cuerpo de detectar el movimiento y la posición de las articulaciones. Esto es muy importante en los movimientos diarios, pero aún más en los

¿Cómo recuperarse de un Ultratrail?

El entrenamiento consiste en “golpear” repetidamente a nuestro organismo, y recuperarse de los “golpes” consiguiendo mejorar con ello. Es decir hay que

¿Quieres recordar la primera edición?

Patrocinadores

LdA Comunicación

¿Quieres aparecer aquí? Si estás interesado en patrocinar la carrera; colaborar con Runelatrail en algún aspecto concreto; o dar a conocer tu empresa con nosotros el día de la carrera, escríbenos a info@runelatrail.com, escucharemos tu idea y te enseñaremos las diferentes opciones que disponemos.